Khớp cổ chân là một trong những khớp xương quan trọng nhất vì nó có trách nhiệm chịu toàn bộ trọng lượng của cơ thể. Đau buốt khớp cổ chân là tình trạng phổ biến, có thể xảy ra với bất cứ ai - không phân biệt tuổi tác, giới tính. Vậy nguyên nhân là do đâu và cách điều trị như thế nào? Hãy cùng tìm hiểu những thông tin hữu ích trong bài viết dưới đây!
Những triệu chứng của tình trạng đau buốt khớp cổ chân
Nhận biết sớm các triệu chứng của tình trạng đau buốt khớp cổ chân sẽ giúp kiểm soát bệnh kịp thời và hiệu quả. Cụ thể:
- Các cơn đau buốt thường xuất hiện sau khi hoạt động và luyện tập trong một thời gian dài. Mức độ của cơn đau ngày càng thường xuyên, đặc biệt là khi thay đổi thời tiết và khi đêm xuống, kể cả khi ngủ và nghỉ ngơi chúng ta vẫn bị đau.
Đau buốt khớp cổ chân ảnh hưởng nhiều tới cuộc sống
- Sau một khoảng thời gian không vận động, bạn sẽ cảm thấy cổ chân rất cứng, thậm chí nó phát ra tiếng kêu răng rắc khi di chuyển. Dấu hiệu này thường xuất hiện khi thức giấc hoặc đứng dậy sau một khoảng thời gian ngồi lâu.
- Cảm giác như các cơn đau buốt lan ra cả vùng xung quanh như bàn chân, mỗi lần cơn đau đến đầu tiên sẽ có cảm giác tê cứng, sau đó gai chân và cảm giác như bị điện giật.
- Cơ thể sẽ có những biến dạng: Vị trí khớp chân bị lệch, sưng to, gây khó khăn khi di chuyển.
- Tiếng động khi di chuyển sẽ đến thường xuyên hơn nếu các cơn đau kéo dài và không được chữa trị kịp thời.
Liệu pháp chữa đau khớp cổ chân được nhiều người áp dụng
Những biện pháp giúp giảm đau khớp cổ chân tạm thời:
Dùng thuốc giúp giảm đau khớp cổ chân
- Nằm nghỉ, hạn chế vận động khớp cổ chân.
- Dùng cao dán, uống thuốc giảm đau.
- Dùng gạc cố định khớp cổ chân, tránh vận động mạnh ảnh hưởng đến các khớp.
- Thay đổi thói quen sinh hoạt như: Lười vận động hoặc vận động quá sức,…
- Kiểm soát cân nặng để giảm áp lực từ trọng lượng cơ thể lên khớp cổ chân.
Những biện pháp lâu dài giúp ngăn chặn cơn đau khớp cổ chân:
Tập luyện thường xuyên ngăn chặn thoái hóa khớp
+ Tập luyện thường xuyên, rèn luyện cho cơ thể sức bền, độ dẻo dai, tăng đàn hồi các khớp, giảm nguy cơ thoái hóa khớp, đau khớp.
+ Xây dựng chế độ ăn uống hợp lý, cung cấp các dưỡng chất cần thiết, đặc biệt là canxi; Giảm chất béo, chất đạm trong khẩu phần ăn để cơ thể khỏe mạnh, hạn chế nguy cơ béo phì.
+ Sử dụng các biện pháp Đông y như châm cứu, bấm huyệt, xoa bóp khớp, đắp các loại lá, thuốc nam làm giảm sự đau đớn cho khớp cổ chân.
+ Nếu như trong trường hợp cơn đau diễn ra quá thường xuyên, có thể gây nên tê liệt tạm thời hoặc dẫn đến bại liệt vĩnh viễn, bạn cần đến ngay các cơ sở chuyên khoa xương khớp để chụp chiếu cũng như được áp dụng biện pháp điều trị thích hợp. Trường hợp xấu nhất sẽ phải dùng đến phẫu thuật thay khớp cổ chân, tuy nhiên biện pháp này ảnh hưởng không tốt đến cơ thể.
Giải pháp giảm đau xương khớp được chuyên gia khuyên dùng
Phòng bệnh tốt hơn chữa bệnh, các chuyên gia khuyên bạn nên có một lối sống khoa học: Không sử dụng chất kích thích; Bổ sung chế độ dinh dưỡng lành mạnh, nhiều rau, trái cây, uống đủ nước; Ăn ít thịt đỏ, ít đường, ít muối, ít dầu mỡ; Tăng cường thể dục thể thao, duy trì cân nặng,… để khớp cổ chân luôn khỏe mạnh.
Hiện nay, xu hướng sử dụng sản phẩm nguồn gốc từ thiên nhiên có tác dụng tốt trong phòng ngừa và hỗ trợ điều trị các vấn đề về khớp an toàn, hiệu quả nhận được nhiều sự quan tâm. Các nhà khoa học đã kết hợp bào chế thành công thực phẩm bảo vệ sức khỏe từ cao sói rừng, bạch thược, hy thiêm, nhũ hương,… giúp giảm triệu chứng sưng, đau khớp, tăng cường vận động khớp, phòng ngừa, hỗ trợ điều trị, ngăn chặn viêm khớp tái phát.
