Bị tê bì chân tay thường xuyên thì ăn gì?

Xin chào chuyên gia, gần đây tôi thường xuyên cảm thấy chân tay tê bì, nhức mỏi rất khó chịu. Điều này ảnh hưởng rất nhiều đến cuộc sống sinh hoạt của tôi, tôi nên ăn gì để cải thiện được tình trạng này, mong chuyên gia cho lời khuyên

Trả lời:

Chào bạn, cảm ơn bạn đã gửi câu hỏi về cho chúng tôi,

Để cải thiện tình trạng tê bì chân tay, bên cạnh việc điều trị nguyên nhân gây bệnh, người bệnh cần chú ý đến chế độ ăn uống. Một chế độ ăn uống hợp lý, đầy đủ dinh dưỡng sẽ giúp cung cấp cho cơ thể các chất cần thiết, giúp tăng cường lưu thông máu, cải thiện chức năng thần kinh, từ đó giảm thiểu tình trạng tê bì chân tay. Một số thực phẩm người bị tê bì chân tay nên ăn:

- Thực phẩm giàu vitamin B: Vitamin B là nhóm vitamin cần thiết cho hệ thần kinh, giúp dẫn truyền thần kinh, giảm đau, chống viêm. Các loại thực phẩm giàu vitamin B bao gồm: Trứng, sữa và các chế phẩm từ sữa, cá, thịt, rau xanh, trái cây (bơ, chuối, đu đủ, cà rốt, khoai lang...)

Người bị tê bì chân tay nên ăn nhiều khoai lang, cơm chứa vitamin B giúp hạn chế tình trạng chèn ép dây thần kinh

Người bị tê bì chân tay nên ăn nhiều khoai lang, cơm chứa vitamin B giúp hạn chế tình trạng chèn ép dây thần kinh

- Thực phẩm giàu vitamin D: Vitamin D giúp hấp thụ canxi, tăng cường chắc khỏe xương khớp, từ đó giảm nguy cơ chèn ép dây thần kinh, gây tê bì chân tay. Các loại thực phẩm giàu vitamin D bao gồm: Cá béo (cá hồi, cá ngừ, cá thu...), nấm, trứng, sữa và các chế phẩm từ sữa

- Thực phẩm giàu magie: Magie là một khoáng chất quan trọng đối với hệ thần kinh, giúp giảm căng thẳng, mệt mỏi, cải thiện giấc ngủ, từ đó giảm thiểu tình trạng tê bì chân tay. Các loại thực phẩm giàu magie bao gồm: Rau xanh, trái cây (rau bina, măng tây, hạt óc chó, hạnh nhân, chuối, bơ,...)

- Thực phẩm giàu omega-3: Omega-3 là một loại axit béo có lợi cho tim mạch, não bộ và hệ thần kinh. Omega-3 giúp giảm viêm, tăng cường lưu thông máu, từ đó cải thiện tình trạng tê bì chân tay. Các loại thực phẩm giàu omega-3 bao gồm: Cá béo (cá hồi, cá ngừ, cá thu...), hạt chia, hạt óc chó, quả óc chó

Ngoài ra, người bị tê bì chân tay cũng nên hạn chế các thực phẩm có thể làm tăng nguy cơ tê bì chân tay, như:

Thực phẩm nhiều đường: Đường có thể làm tăng nguy cơ viêm, làm tổn thương dây thần kinh, từ đó gây tê bì chân tay.
Thực phẩm nhiều muối: Muối có thể làm tăng huyết áp, làm tăng nguy cơ chèn ép dây thần kinh, gây tê bì chân tay.
Thực phẩm nhiều caffeine: Caffeine có thể làm giảm lưu thông máu, từ đó làm trầm trọng thêm tình trạng tê bì chân tay.

Bạn thường xuyên bị nhức mỏi, tê bì chân tay có thể tham khảo sử dụng Hoàng Thấp Linh với thành phần chính từ cây Hy thiêm, Sói rừng, Nhũ hương, Bạch thược và các dưỡng chất Boron, L-Carnitine, Pregnenolone giúp giảm đau, viêm, cung cấp dưỡng chất cho hệ thống xương và sụn khớp, từ đó giảm tê bì, nhức mỏi chân tay do ít vận động hoặc khớp thiếu dưỡng chất.

Hoàng Thấp Linh chứa các khoáng chất bổ sung dưỡng chất cho xương khớp, sụn, giảm tình trạng tê mỏi vai gáy, chân tay tốt hơn