Chào bạn! Cảm ơn bạn đã gửi câu hỏi về cho chúng tôi!
Theo các chuyên gia hàng đầu về lĩnh vực cơ xương khớp, những nhóm thực phẩm mà người bị đau nhức xương khớp cần hạn chế hoặc loại bỏ khỏi khẩu phần ăn hàng ngày:
1. Đường và thực phẩm nhiều đường
Các loại thực phẩm chứa đường tinh luyện như bánh kẹo, nước ngọt có ga, trà sữa, bánh nướng... có thể tăng phản ứng viêm trong cơ thể, dẫn đến đau nhức, sưng tấy ở khớp. Ngoài ra, chúng còn gây tăng cân, làm tăng áp lực lên các khớp chịu lực như đầu gối, hông và cột sống.
2. Thực phẩm chiên rán và chất béo bão hòa
Đồ chiên xào, thức ăn nhanh, nội tạng động vật... chứa nhiều chất béo bão hòa và acid béo trans không chỉ có hại cho tim mạch mà còn thúc đẩy tình trạng viêm tại các ổ khớp.
3. Thịt đỏ và thịt chế biến sẵn
Thịt bò, thịt heo, xúc xích, thịt xông khói… chứa hàm lượng purin cao và nhiều chất gây viêm. Ở một số bệnh nhân, tiêu thụ thịt đỏ thường xuyên có thể làm tăng mức acid uric, gây đau khớp kiểu gout hoặc làm nặng thêm các bệnh khớp mãn tính khác.
4. Thực phẩm chứa nhiều muối và chất bảo quản
Muối khiến cơ thể giữ nước, từ đó làm tăng áp lực lên các khớp và gây sưng viêm. Các món như dưa muối, đồ hộp, cá khô cũng chứa chất bảo quản ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe xương khớp.
5. Tinh bột tinh luyện
Bánh mì trắng, mì ống, bánh quy… là những loại tinh bột đã qua tinh chế, làm tăng đường huyết nhanh chóng và kích thích cơ thể sản sinh cytokine – yếu tố gây viêm.
6. Sữa và các sản phẩm từ sữa (đối với người không dung nạp lactose hoặc dị ứng)
Một số bệnh nhân đau khớp có thể bị nhạy cảm với protein casein trong sữa bò, từ đó làm tăng mức độ viêm và đau tại khớp. Tuy nhiên, điều này còn tùy vào cơ địa mỗi người – cần được xác định rõ ràng qua thăm khám.
7. Rượu, bia và chất kích thích
Rượu bia làm rối loạn chuyển hóa canxi, làm yếu xương, tăng nguy cơ loãng xương và viêm khớp. Đặc biệt, rượu còn có thể kích hoạt cơn đau gout cấp tính ở những người có nền tảng bệnh lý sẵn có.
Bên cạnh đó, bạn nên sử dụng sản phẩm Hoàng Thấp Linh chuyên dùng cho người bị đau xương khớp do viêm khớp, thoái hóa khớp, thấp khớp. Sản phẩm chứa Hy Thiêm kết hợp cùng cao Sói Rừng, Nhũ Hương, Bạch Thược, MSM có tác dụng giảm đau xương khớp rất tốt. Đồng thời hỗ trợ làm chậm quá trình thoái hóa, giúp sụn khớp cứng chắc. An toàn với gan, thận, dạ dày.
 (900 x 900 px).png)
Hoàng Thấp Linh giúp giảm đau xương khớp hiệu quả
Chế độ ăn uống đóng vai trò hết sức quan trọng trong việc kiểm soát các bệnh lý xương khớp. Việc loại bỏ các thực phẩm gây viêm và duy trì lối sống lành mạnh sẽ giúp giảm đau, cải thiện vận động, và hạn chế tiến triển bệnh. Nếu cần tư vấn thêm, bạn hãy bình luận xuống phía dưới hoặc để lại số điện thoại, dược sĩ sẽ tư vấn cho bạn.
Chúc bạn sức khỏe!
Chuyên gia xương khớp
* Sản phẩm có bán tại các hiệu thuốc trên toàn quốc
