Bài tập giúp giảm đau khớp gối

Tôi mắc bệnh viêm khớp, đau khớp gối khi đi lại hạn chế các vận động sinh hoạt hàng ngày của tôi rất nhiều, tôi vẫn đang dùng thuốc điều trị của bác sĩ chỉ định, cho tôi hỏi thêm có bài tập thể dục nào giúp cho việc luyện tập và phục hồi khả năng vận động của khớp gối để tôi vận động tốt hơn và giảm đi các cơn đau ở khớp gối không ?
Trả lời:

 Bạn muốn tham khảo ác bài tập dành cho viêm khớp về co duỗi, không mang vác vật nặng, xoay chuyển khớp khối nhưng không di chuyển đi lại nhiều đều có tác dụng tốt đối với các khớp gối bị viêm. Tuy nhiên sẽ rất khó đưa ra các bài tập thể dục đúng nếu không xem phim chụp X quang khớp gối bị viêm, mức độ bị tổn thương của khớp gối như thế nào.

Theo tôi tốt nhất bạn nên đến gặp các bác sĩ ngoại khoa chấn thương chỉnh hình để khám khi đó bác sĩ sẽ đưa ra cho bạn các lời khuyên về các bài tập thể dục cũng như các phương pháp điều trị vật lý trị liệu cần thiết để hỗ trợ điều trị bệnh giúp bạn đi lại được tốt hơn, cải thiện khả năng vận động cho bạn, ngoài ra chế độ dinh dưỡng bạn nên cân đối để đủ các chất dinh dưỡng cho cơ thể không bị thiếu chất.

Chúc bạn sức khỏe

Chuyên viên cơ xương khớp




Bình luận

3
Thông tin hữu ích

Thông tin hữu ích

  • 40 năm "vật lộn" với cơn đau do VIÊM KHỚP và cái kết bất ngờ sau 2 tháng
    40 năm "vật lộn" với cơn đau do VIÊM KHỚP và cái kết bất ngờ sau 2 tháng

    Từng phải chịu đựng cơn đau do viêm khớp suốt 40 năm dài đằng đẵng, chú Đỗ Hữu Tâm (phường Dịch Vọng, quận Cầu Giấy, Hà Nội) nhiều lúc như muốn chết đi khi 2 bàn tay, bàn chân lúc nào cũng sưng, nóng, đỏ đau và cứng khớp,… Chú Tâm uống thuốc giảm đau cũng không hề thuyên giảm, bệnh tật hành hạ khiến chú mất niềm tin vào cuộc sống. Rồi bất ngờ điều kỳ diệu đã xảy ra, chỉ trong vòng 2 tháng với bài thuốc không thể đơn giản hơn, chú đã khỏi bệnh. Xem chú Tâm chia sẻ kinh nghiệm điều trị bệnh của mình trong bài viết dưới đây.

  • 8 điều cần biết về bệnh viêm khớp dạng thấp
    8 điều cần biết về bệnh viêm khớp dạng thấp

    Viêm khớp dạng thấp không đơn giản chỉ điều trị một vài ngày đã khỏi ngay vì đây là bệnh viêm mạn tính. Do đó rất nhiều người lo lắng bệnh viêm khớp dạng thấp lâu ngày có gây tàn phế và ảnh hưởng đến các bộ phận khác trong cơ thể không? Dưới đây là 8 điều cần biết về căn bệnh này, giúp bệnh nhân điều trị đúng hướng giúp bệnh ổn định, ngăn ngừa biến chứng.

  •         Nên kiêng thực phẩm gì khi mắc bệnh viêm khớp?
    Nên kiêng thực phẩm gì khi mắc bệnh viêm khớp?

    Ngoài việc bổ sung nhiều thực phẩm giàu chất béo không no, rau xanh, hoa quả tươi…kết hợp với việc vận động tập luyện, kiên trì sử dụng thuốc theo đơn của bác sĩ để bệnh viêm khớp nhanh được cải thiện. Bệnh nhân cần kiêng những gì để bệnh viêm khớp tái phát ?

Facebook
Zalo
hotline
Mua hàng