Bài tập nào phù hợp khi đau nhức khớp?

Tập thể dục có làm giảm nguy cơ về bệnh xương khớp không và nếu có thì những môn thể thao nào phù hợp với cơ thể để không bị chân thương khi tập hoặc bài tập đó không đúng .
Trả lời:

Tập thể dục thì rất tốt vì có tác dụng làm săn chắc các cơ gần khớp, có tác dụng bảo vệ khớp, tuy nhiên  cần phải tập theo đúng cách, không nên tập những động tác gây tải trọng nhiều cho khớp như nhảy dây, nhảy cao.., đi bộ vừa phải, đạp xe, bơi lội là những môn thể thao rất tốt nhằm giảm nguy cho bệnh xương khớp về sau nay mà tránh cho khớp không bị quá tải bởi trọng lượng cơ thể.

Chúc bạn sức khỏe

Chuyên viên cơ xương khớp



Câu hỏi liên quan

Bình luận

Bài viết nổi bật

Hỏi đáp chuyên gia

2
Thông tin hữu ích

Thông tin hữu ích

  • 8 điều cần biết về bệnh viêm khớp dạng thấp
    8 điều cần biết về bệnh viêm khớp dạng thấp

    Viêm khớp dạng thấp không đơn giản chỉ điều trị một vài ngày đã khỏi ngay vì đây là bệnh viêm mạn tính. Do đó rất nhiều người lo lắng bệnh viêm khớp dạng thấp lâu ngày có gây tàn phế và ảnh hưởng đến các bộ phận khác trong cơ thể không? Dưới đây là 8 điều cần biết về căn bệnh này, giúp bệnh nhân điều trị đúng hướng giúp bệnh ổn định, ngăn ngừa biến chứng.

  • Nên kiêng thực phẩm gì khi mắc bệnh viêm khớp?
    Nên kiêng thực phẩm gì khi mắc bệnh viêm khớp?

    Ngoài việc bổ sung nhiều thực phẩm giàu chất béo không no, rau xanh, hoa quả tươi…kết hợp với việc vận động tập luyện, kiên trì sử dụng thuốc theo đơn của bác sĩ để bệnh viêm khớp nhanh được cải thiện. Bệnh nhân cần kiêng những gì để bệnh viêm khớp tái phát ?