Bệnh gut có nên vận động mạnh không?

Hiện tại tôi mắc bệnh gut cho hỏi tôi nên có chế độ ăn uống như thế nào để phòng bệnh gut, có phải khi bị bệnh này tôi không được vận động thể dục mạnh đúng không, xin cho tôi lời khuyên về dinh dưỡng và sinh hoạt khi mắc bệnh gut này.
Trả lời:

Để phòng ngừa bệnh Gout, không nên uống quá nhiều rượu, bia và các chất gây kích thích như cà phê.

Hạn chế ăn thức ăn chứa nhiều purine như nội tạng động vật (tim, gan, thận, lá lách..), óc, trứng vịt lộn, trứng gà lộn, trứng cá, các loại thực phẩm biển.

Cũng nên hạn chế đồ ăn chứa nhiều dầu, mỡ động vật, đường, thức ăn giàu chất đạm (chỉ ăn dưới 200gr thịt nạc mỗi ngày), không ăn quá nhiều các loại đậu hạt, măng tây, sô cô la, trà, cà phê…

Bên cạnh đó, cần ăn nhiều các loại rau xanh, trái cây tươi, uống nhiều nước, nước khoáng có bicarbonate, nước sắc từ lá sa kê, nên dùng thường xuyên các loại ngũ cốc, sữa.

Ngoài ra, cần tăng cường vận động thể lực như tập luyện thẻ dục thể thao để chống béo phì, tránh stress, tránh làm việc, vận động quá sức, tránh lạnh đột ngột…

Chúc bạn sức khỏe

Chuyên viên cơ xương khớp




Bình luận

3
Thông tin hữu ích

Thông tin hữu ích

  • 40 năm "vật lộn" với cơn đau do VIÊM KHỚP và cái kết bất ngờ sau 2 tháng
    40 năm "vật lộn" với cơn đau do VIÊM KHỚP và cái kết bất ngờ sau 2 tháng

    Từng phải chịu đựng cơn đau do viêm khớp suốt 40 năm dài đằng đẵng, chú Đỗ Hữu Tâm (phường Dịch Vọng, quận Cầu Giấy, Hà Nội) nhiều lúc như muốn chết đi khi 2 bàn tay, bàn chân lúc nào cũng sưng, nóng, đỏ đau và cứng khớp,… Chú Tâm uống thuốc giảm đau cũng không hề thuyên giảm, bệnh tật hành hạ khiến chú mất niềm tin vào cuộc sống. Rồi bất ngờ điều kỳ diệu đã xảy ra, chỉ trong vòng 2 tháng với bài thuốc không thể đơn giản hơn, chú đã khỏi bệnh. Xem chú Tâm chia sẻ kinh nghiệm điều trị bệnh của mình trong bài viết dưới đây.

  • 8 điều cần biết về bệnh viêm khớp dạng thấp
    8 điều cần biết về bệnh viêm khớp dạng thấp

    Viêm khớp dạng thấp không đơn giản chỉ điều trị một vài ngày đã khỏi ngay vì đây là bệnh viêm mạn tính. Do đó rất nhiều người lo lắng bệnh viêm khớp dạng thấp lâu ngày có gây tàn phế và ảnh hưởng đến các bộ phận khác trong cơ thể không? Dưới đây là 8 điều cần biết về căn bệnh này, giúp bệnh nhân điều trị đúng hướng giúp bệnh ổn định, ngăn ngừa biến chứng.

  •         Nên kiêng thực phẩm gì khi mắc bệnh viêm khớp?
    Nên kiêng thực phẩm gì khi mắc bệnh viêm khớp?

    Ngoài việc bổ sung nhiều thực phẩm giàu chất béo không no, rau xanh, hoa quả tươi…kết hợp với việc vận động tập luyện, kiên trì sử dụng thuốc theo đơn của bác sĩ để bệnh viêm khớp nhanh được cải thiện. Bệnh nhân cần kiêng những gì để bệnh viêm khớp tái phát ?

Facebook
Zalo
hotline
Mua hàng