Đau khớp khiến bệnh nhân khó khăn trong việc vận động, sinh hoạt hàng ngày đặc biệt là khi thay đổi thời tiết. Dưới đây mà những biện pháp giúp cải thiện đau khớp hiệu quả. Mời bạn tham khảo bài viết sau đây.
1- Giảm cân
Cân nặng ảnh hưởng không nhỏ đến bệnh viêm khớp. Nếu người bị viêm khớp đang thừa cân, áp lực xuống các khớp sẽ khiến người bệnh cảm thấy đau đớn hơn. Một trong những biện pháp khắc phục tốt nhất trong trường hợp này là duy trì một trọng lượng khoẻ mạnh và giảm cân nếu có thể.
Theo GS Roy Altman - Khoa Thấp khớp, Đại học California, Los Angeles (Mỹ), khi giảm được một trọng lượng đáng kể, một số người sẽ cảm thấy hết các triệu chứng đau nhức.
2-Tập thể dục
Có không ít người nghĩ rằng tập thể dục làm tình trạng viêm trở nên tồi tệ hơn nhưng thực tế, phải nghĩ ngược lại mới đúng.
Hoạt động thể chất rất cần thiết cho những người bị viêm xương khớp. Hoạt động này chỉ đơn giản là đi bộ quanh căn hộ của mình (nếu người bệnh lớn tuổi) hoặc bơi lội (nếu người bệnh trẻ tuổi hoặc thể trạng cho phép), tập aerobic, đi xe đạp, tập dưỡng sinh, chạy bộ hoặc một bài tập phù hợp tham khảo từ các bác sĩ chuyên khoa.
Tập thể dục giúp bệnh nhân giảm đau khớp rất tốt
3- Giữ ấm khớp bằng đèn sưởi và tắm nước nóng
Theo bệnh viện Mayo Clinic, đèn ấm sẽ giúp giảm đau, thư giãn, giảm căng thẳng và tăng lưu lượng máu tới các cơ bắp. Các biện pháp khác như tắm nước ấm cũng giúp giảm được tình trạng đau khớp, nhất là khi thời tiết lạnh. Biện pháp này không áp dụng với bệnh nhân bị bệnh khớp có da nhạy cảm và máy lưu thông kém.
Biện pháp nhiệt nóng giảm đau khớp thì biện pháp lạnh giúp giảm co thắt cơ hiệu quả. Sử dụng nước lạnh ngâm chân massage các khớp sẽ giúp cơ co giãn, phương pháp này cũng không áp dụng cho trường hợp máu huyết kém lưu thông.
4- Nên sử dụng sản phẩm thiên nhiên điều trị đau khớp
Viêm khớp thường gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm có thể gây tàn phế cho bệnh nhân vĩnh viễn. Việc áp dụng các biện pháp như trên là chưa đủ, bệnh nhân cần tham khảo và sử dụng thêm các sản phẩm thảo dược từ thiên nhiên.
