Đau khớp gối là biểu hiện của nhiều loại bệnh về xương, do nhiều nguyên nhân gây ra như: chấn thương, thoái hóa,… bệnh gây đau nhức, khó chịu khi vận động nhất là lúc mang vác, leo cầu thang làm ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày của người bệnh. Vậy làm thế nào để giúp giảm cơn đau khớp gối hiệu quả, cùng tham khảo bài viết dưới đây để tìm câu trả lời.
Các phương pháp giảm đau khớp gối mang lại hiệu quả cao trong điều trị
1. Chườm đá:
Đây là phương pháp khá phổ biến khi chúng ta gặp những cơn đau đột ngột, cấp tính sẽ được áp dụng để giảm đau và viêm nhanh chóng. Bạn có thể sử dụng túi chườm lạnh, để chườm bao trùm toàn bộ đầu gối hoặc cũng có thể sử dụng khăn mỏng bọc bên ngoài lớp đá viên rồi chườm lên vùng viêm đau giúp giảm đau và bảo vệ da rất tốt. Mặc dù phương pháp này an toàn, hiệu quả nhưng chỉ làm dịu cơn đau tức thì và chỉ nên chườm 15-20 phút một lần để hạn chế nguy cơ tổn thương dây thần kinh và da.
2.Tiêm NSAIDS
Thuốc kháng viêm không steroid là một thuốc kháng viêm giảm đau mạnh. Do đó, bệnh thoái hóa khớp hay viêm đa khớp có kèm hiện tượng viêm màng hoạt dịch khớp, bác sỹ sẽ chỉ định cho bệnh nhân sử dụng loại thuốc này, đây là nhóm thuốc giúp giảm đau tương đối tốt. Tuy nhiên, thuốc có nhiều tác dụng phụ là kích ứng, có thể gây viêm loét, chảy máu dạ dày, ảnh hưởng các chức năng gan, thận. Do đó bệnh nhân không nên lệ thuộc thuốc quá nhiều.
3. Tập thể dục đúng cách
Khi viêm xương khớp, đau khớp gối mạn tính, không nên tập những bài tập thể dục nặng như: cử tạ, chạy dài… các chuyên gia khuyến nghị Hãy tập những bài thể dục nhẹ nhàng như: bơi lội, dưỡng sinh, aerobic ít nhất vài ngày một tuần, tập thể dục phù hợp sẽ giúp các khớp trơn tru, hỗ trợ điều trị cơn đau cho bệnh nhân rất hiệu quả.
Vận động nhẹ nhàng giúp giảm đau khớp gối
4. Thực phẩm ít béo và giàu vitamin C
Chỉ 1% các loại sữa không béo sẽ giúp phụ nữ giảm các bệnh viêm xương khớp mạn tính. Nghiên cứu khác cho thấy, những người ăn nhiều trái cây giàu vitamin C cũng có dấu hiệu ít bị đau xương hơn các trường hợp khác. Chính vì vậy, thường xuyên bổ sung rau xanh, hoa quả tươi giàu dưỡng chất đặc biệt là giàu vitamin C mỗi ngày để giúp xương khớp chắc khỏe, cải thiện đau khớp gối.
5. Hãy có cân nặng lý tưởng
Khớp gối là nơi chịu áp lực nhiều nhất trong cơ thể do nó đảm nhiệm chức năng di chuyển và nâng đỡ phần thân trên, do đó khớp gối rất dễ bị viêm đau và thoái hóa. Ở những người thừa cân, béo phì luôn tạo áp lực cân nặng không tương xứng với xương sẽ gây ra tình trạng sụn khớp bị bào mòn ngày càng nhanh. Hãy luyện tập và điều chỉnh chế độ ăn uống để có cân nặng lý tưởng giúp giảm đau và phục hồi các chức năng cơ thể một cách tốt nhất, đặc biệt với người cao tuổi.
6. Tiêm thuốc có thành phần corticoid
Đây là chất giảm đau kháng viêm liều cao được sử dụng rộng rãi trong y tế. Tuy nhiên, đây cũng là chất gây ảnh hưởng đến việc sản sinh và tổng hợp các mô đau khớp. Nếu tiêm lặp đi lặp lại có thể làm mất sụn, do đó, các bác sĩ thường hạn chế chỉ 3 đến 4 lần một năm.
7. Thay khớp
Nếu không thể chữa được bằng liệu pháp thông thường, bác sỹ sẽ buộc phải phẫu thuật tái tạo bề mặt các đầu xương đùi và xương chày để thay thế phần xương bị hỏng hoặc có thể thay thế bằng một khớp nhân tạo làm bằng hợp kim kim loại, nhựa cao cấp và polyme. Đây là một tiểu phẫu đơn giản, bạn có thể nhanh chóng đi lại bình thường. Tuy nhiên phương pháp này gây tốn kém chi phí, hạn chế vận động cho người bệnh.
