Đau khớp cổ tay là vấn đề thường gặp khi chúng ta lao động, làm việc quá nhiều. Tuy không gây nguy hiểm đến tính mạng, nhưng nếu người mắc chủ quan không điều trị sớm, có thể dẫn đến nhiều biến chứng tai hại. Hiện nay, nhiều người đã tin tưởng sử dụng sản phẩm thảo dược để cải thiện tình trạng này và nhận được kết quả rất tốt. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn tìm hiểu về cách khắc phục đau khớp cổ tay hiệu quả từ sản phẩm thảo dược này!
Nguyên nhân gây đau khớp cổ tay
Cổ tay bị đau nhức có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau gây nên, cụ thể đó là:
Chấn thương vật lý
Việc va chạm khiến cổ tay chịu tổn thương như: Bong gân, trật khớp, nứt gãy cổ tay,... Bên cạnh đó, những hoạt động hàng ngày như: Chơi quần vợt, đánh máy, kéo đàn, lái xe,... tưởng chừng đơn giản nhưng lặp đi lặp lại nhiều lần rất dễ gây viêm nhiễm ở các mô xung quanh khớp cổ tay.
Do các bệnh về xương khớp gây ra
Viêm khớp cổ tay: Viêm khớp ở cổ tay có thể đơn thuần là viêm xương khớp hoặc do người mắc bị viêm khớp dạng thấp, dẫn đến tình trạng khớp cổ tay đau nhức, sưng tấy và cứng khớp.
Hội chứng ống cổ tay: Là tình trạng diện tích ống tay bị thu hẹp do các cấu trúc xung quanh đè lên, từ đó chèn ép dây thần kinh giữa của cánh tay, gây đau nhức và ngứa ran khó tả.
Bệnh kienbock: Là tình trạng tổn thương dần dần của một đoạn xương nhỏ ở cổ tay, phát sinh bởi nguồn cung cấp máu cho bộ phận này bị tổn hại.
Bài tập giúp giảm đau khớp cổ tay
Đau khớp cổ tay nếu không được điều trị kịp thời sẽ gây nhiều bất tiện cho người mắc trong sinh hoạt và công việc, thậm chí có thể tiềm ẩn nhiều biến chứng nguy hiểm khác.
Có nhiều phương pháp điều trị viêm khớp cổ tay, trong đó, những bài tập cổ tay được xem là phương pháp vật lý trị liệu giúp giảm đau hiệu quả. Dưới đây là một số bài tập giúp giảm đau khớp cổ tay hiệu quả mà bạn nên áp dụng:
Bài tập giảm đau cổ tay 1: Người bệnh đứng hoặc ngồi, hai cánh tay được giữ hai bên sườn sao cho khuỷu tay gấp lại và vuông góc với cánh tay, lòng bàn tay hướng xuống phía dưới sàn. Từ từ xoay nhẹ cẳng tay để lòng bàn tay được hướng lên, sau đó xoay ngược lại để lòng bàn tay hướng xuống. Thực hiện bài tập này 10 lần.
Bài tập cổ tay giúp giảm đau nhức khớp tay hiệu quả
Bài tập giảm đau cổ tay 2: Đối với bài tập này, bạn có thể sử dụng một quả bóng cao su hoặc bóng tennis. Đơn giản chỉ cần bóp bóng và giữ trong khoảng 10 giây. Tập lặp lại 15 lần trên mỗi bàn tay. Đây là một bài tập dễ dàng thực hiện ở bất cứ đâu, bất cứ lúc nào, giúp tăng cường cơ cổ tay và cơ tay.
Bài tập bóp bóng giúp tăng cường sức mạnh ở cổ tay
Bài tập giảm đau cổ tay 3: Người bệnh ngồi trên ghế, để 2 cánh tay thả lỏng bên hông. Từ từ di chuyển bàn tay lên phía trần nhà cho đến khi cảm thấy kéo căng ở cổ tay và giữ trong 10 giây. Lặp lại 10 lần trước khi chuyển sang tay còn lại. Thực hiện bài tập này 3 lần mỗi ngày để đạt hiệu quả tốt nhất.
