Ăn nhiều rau xanh hoa quả tươi không những cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể mà còn chữa được nhiều loại bệnh trong đó có đau khớp gối.
Đau khớp gối biểu hiện như thế nào?
Đau khớp gối thường có biểu hiện các cơn đau cứng đầu gối, sưng đỏ và giới hạn mọi hoạt động của người bệnh, bệnh thường đau lâu âm ỉ, do đó nhiều người bệnh chủ quan không đi khám điều trị, cho đến khi xuất hiện các cơn đau khớp cấp tính, lúc này bệnh đã gây ra rất nhiều biến chứng nguy hiểm như: viêm màng bao hoạt dịch khớp, tràn dịch khớp gối, teo cơ…
Với việc điều trị của bệnh nhân cần phải tuân thủ theo điều trị của thầy thuốc, bên cạnh đó, người bệnh nên kết hợp với lối sống khoa học như: tăng hoạt động cơ thể, giảm tải lượng cân thừa, tiêm steroid vào khớp khi bệnh có biểu hiện đau nặng, nếu bệnh biến chứng quá nặng thì tiến hành phẫu thuật. Bên cạnh đó để cải thiện các triệu chứng, bệnh nhân đau khớp gối có thể áp dụng chế độ dinh dưỡng như sau:
Bệnh nhân đau khớp gối nên bổ sung một số axit béo
Một số loại thực phẩm có tác dụng giảm đau khớp một cách rõ rệt, trong đó có các món ăn từ cá như: cá hồi, cá thu, các trích, cá mòi, cá ngừ, cá có thịt trắng có chứa nhiều axit béo omega 3, axit béo Omega 3 có tác dụng ngăn chặn phản ứng viêm sưng, giảm các triệu chứng đau của bệnh. Tuy nhiên, trong các loại cá nêu trên có chứa Omega3, vì vậy nếu trong đơn thuốc có kê thêm dầu cá với liều lượng cao, bệnh nhân nên xin ý kiến bác sĩ trước khi dùng, vì dầu cá ảnh hưởng không nhỏ đến tiến trình đông máu và dùng liều cao cũng có thể tương tác bất lợi với những loại thuốc đang uống theo đơn điều trị bệnh khác.
Bổ sung thực phẩm giàu Vitamin giúp giảm đau khớp gối.
Nên bổ sung các vitamin cho bệnh nhân đau khớp gối
Các vitamin có tác dụng kháng oxy hóa rất cao như vitamin C, D, E và betacaroten có thể giúp phòng tránh và cải thiện một số triệu chứng đau khớp đặc biệt là khớp gối. Các loại hoa quả chứa nhiều vitamin C như: cam, dâu tây, mâm xôi, đào, xoài, táo… có tác dụng chống viêm rất tốt.
Bên cạnh đó, thực phẩm chứa vitamin E cũng có tác dụng giảm đau chống viêm. Có nhiều trong cà rốt, cà chua, bí, các loại rau có lá xanh thẫm… các loại trái cây. Rau củ màu đỏ cũng có tác dụng tương tự.
Như vậy, để giảm cơn đau khớp gối, bệnh nhân nên đảm bảo chế độ dinh dưỡng trong khẩu phần ăn của mình đầy đủ, bên cạnh đó việc điều trị bệnh nhân kiên trì thuốc theo đơn của bác sĩ kết hợp với chế độ tập luyện hàng ngày phù hợp với thể trạng cho người bệnh.
