Cách chữa cứng khớp ngón tay hiệu quả nhận được sự quan tâm rất lớn, bởi tình trạng này ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe và cuộc sống hàng ngày của người mắc. Bài viết sau đây sẽ giúp bạn có thông tin cụ thể về bệnh lý trên cũng như cách khắc phục hiệu quả, hãy cùng hoangthaplinh.co theo dõi ngay nhé!
Nguyên nhân nào gây cứng khớp ngón tay?
Cứng khớp ngón tay là hiện tượng khá phổ biến, có thể xảy ra ở bất kỳ độ tuổi nào. Tình trạng này gây đau nhức, co cứng, có thể lan ra cả bàn tay, làm cầm, nắm, di chuyển,... khó khăn.
Vậy đâu là nguyên nhân dẫn đến cứng khớp ngón tay?
Chấn thương
Tình trạng chấn thương ngón tay thường gặp ở các vận động viên và những người làm việc với máy móc nặng, do: Căng cơ, bong gân, trật khớp, gãy xương,...
Hội chứng ống cổ tay
Hội chứng ống cổ tay ảnh hưởng đến dây thần kinh trung gian, kéo dài từ cẳng tay, qua ống cổ tay và vào lòng bàn tay. Người mắc có thể bị đau hoặc tê ở ngón tay và bàn tay nếu dây thần kinh giữa bị chèn ép bên trong ống cổ tay. Tình trạng này thường xuất hiện khi bị thương ở cổ tay hoặc bàn tay. Nhưng một số người bị cứng khớp ngón tay do tình trạng này mà không rõ yếu tố tác động.
Viêm gân
Gân là “dây nối” gắn cơ với xương. Khi gân bị viêm, có thể dẫn đến sưng tấy, khó chịu, đồng thời có triệu chứng đau, sưng, cứng khớp và giảm vận động.
Viêm khớp
Viêm khớp là một thuật ngữ chung để chỉ các tình trạng dẫn đến viêm, đau và cứng khớp. Hai loại viêm khớp phổ biến bao gồm: Viêm xương khớp và viêm khớp dạng thấp. Các triệu chứng của viêm khớp ngón tay bao gồm:
- Đau và sưng khớp.
- Cứng khớp ngón tay kéo dài khoảng 30 phút, đặc biệt vào buổi sáng.
- Mất khả năng vận động ở khớp nhỏ của bàn tay và ngón tay.
- Khó thực hiện các vận động phức tạp, chẳng hạn như: Viết, vẽ, nắm, buộc dây giày,...
Bệnh tiểu đường
Bệnh tiểu đường không được kiểm soát có thể dẫn đến các biến chứng cơ xương khác nhau ảnh hưởng đến bàn tay và ngón tay, chẳng hạn như: Chứng co cứng khớp, hội chứng ống cổ tay, bệnh thần kinh do tiểu đường,...
Phương pháp chữa cứng khớp ngón tay hiện nay
Cứng khớp ngón tay gây ảnh hưởng không nhỏ đến cuộc sống. Áp dụng các biện pháp sau đây sẽ giúp bạn sớm cải thiện tình trạng này:
- Nếu cơn đau nhức quá nhiều, bạn có thể dùng thuốc giảm đau theo chỉ dẫn, chẳng hạn như ibuprofen, aspirin,... Tuy nhiên, chúng đều tiềm ẩn những tác dụng phụ tới sức khỏe nên cần thận trọng khi sử dụng.
- Các chấn thương nghiêm trọng, chẳng hạn như: Trật khớp, gãy xương, cần thực hiện phẫu thuật để thay thế và cố định lại khớp.
- Thực hiện vật lý trị liệu để cải thiện khả năng vận động khớp. Bạn cũng có thể tự luyện tập cử động ngón tay tại nhà, giúp quá trình chữa cứng khớp ngón tay đạt hiệu quả nhanh chóng hơn.
Cải thiện cứng khớp ngón tay bằng vật lý trị liệu
- Nghỉ ngơi hợp lý khi thực hiện các chuyển động tay lặp đi lặp lại, đặc biệt với những người làm việc văn phòng, hay sử dụng máy móc,...
- Điều chỉnh chế độ sinh hoạt phù hợp, có thể giảm cân nếu cần thiết, để hạn chế bớt áp lực lên khớp. Thực hiện một chế độ ăn uống cân bằng: Giảm tiêu thụ đồ ăn nhanh, thực phẩm chiên rán,... Thay vào đó là tăng cường rau xanh, trái cây, nước ép, vừa giúp nâng cao sức khỏe, trong đó có vận động của khớp xương.
- Kiểm soát lượng đường trong máu thường xuyên, ăn bớt ngọt và các thực phẩm chứa chất đường bột để ngăn ngừa cứng khớp ngón tay do bệnh tiểu đường.
