Dược sĩ Vân Khánh
Bắp tay đau nhức, khó chịu là tình trạng thường gặp và có thể xuất hiện ở bất kỳ ai. Điều này đơn thuần có thể do bê vác đồ nặng, nhưng cũng là dấu hiệu cảnh báo một số bệnh tiềm ẩn. Vậy đau nhức bắp tay nguyên nhân do đâu và làm gì để cải thiện? Hãy cùng tìm hiểu nội dung này qua bài viết dưới đây.
Nguyên nhân gây đau nhức bắp tay
Cánh tay đau nhức khó chịu là hệ quả từ nhiều yếu tố khác nhau, bao gồm:
- Áp lực: Khi một cơ hoặc dây chằng của tay bị kéo căng làm rách các sợi cơ sẽ gây đau nhức phần bắp tay. Một chấn thương sẽ dao động từ nhẹ đến nặng tùy vào tình trạng rách. Bạn có thể bị sưng, cứng khớp, co thắt hoặc co cứng cơ, bầm tím (nếu chấn thương nghiêm trọng).
- Chấn thương vai: Viêm khớp vai hoặc gân có thể gây đau, từ đó làm các cơ ngoài cánh tay đau nhức. Chấn thương vai thường xảy ra khi tư thế vai cong về phía trước quá lâu hoặc nâng qua đầu.
- Chèn ép thần kinh: Đây là tình trạng chèn ép dây thần kinh cột sống C5 chịu trách nhiệm cảm giác cho cánh tay. Dây thần kinh này có thể bị chèn ép bởi đĩa đệm sưng phồng, viêm các xương cổ.
- Nguyên nhân khác: Bị nhức bắp tay có thể do nhiễm trùng xương cánh tay, u lành tính hoặc ung thư ở xương cánh tay... gây ra.
Khắc phục tình trạng đau nhức bắp tay thế nào?
Ngoại trừ trường hợp đau nhức bắp tay do bệnh tim cần được xử lý ngay lập tức thì bạn có thể cải thiện tình trạng này bằng các biện pháp điều trị không xâm lấn trước khi gặp bác sĩ. Một số giải pháp dành cho bạn gồm:
Phương pháp sơ cứu RICE
Theo đánh giá từ nhiều chuyên gia, sơ cứu đúng cách có thể góp phần cải thiện chấn thương. Trong đó, RICE được xem là lựa chọn hàng đầu với bốn bước đơn giản như sau:
- Nghỉ ngơi và thả lỏng cánh tay bị đau nhức, hạn chế hoạt động nhiều nhất có thể.
- Chườm đá lên vùng tổn thương để làm dịu cơn đau cũng như tình trạng sưng tấy.
- Băng bó giúp cố định phần bắp tay bị đau, đồng thời hỗ trợ giảm sưng và hạn chế cử động tay.
- Khi nằm, nên nâng cánh tay bị đau nhức cao hơn tim nhằm tăng lưu thông máu, giảm đau và viêm.
Chườm đá giúp giảm đau bắp tay tạm thời
Uống thuốc giảm đau
Đây là giải pháp được nhiều người lựa chọn khi bị nhức mỏi, đau bắp tay. Một số thuốc giảm đau thông dụng bạn có thể dễ dàng mua được ở nhà thuốc như: Paracetamol, ibuprofen, aspirin... Những thuốc này đáp ứng tốt với các cơn đau từ nhẹ đến trung bình và có tác dụng khá nhanh. Mặc dù vậy, chúng chỉ giúp giảm đau tạm thời và tình trạng nhức mỏi hoàn toàn có thể quay trở lại.
Ngoài ra, hầu hết các thuốc giảm đau đều chứa nhiều tác dụng phụ và gây tổn hại đến dạ dày, gan, thận, kéo theo những biến chứng nguy hiểm.
Vật lý trị liệu
Nếu đã áp dụng các biện pháp trên mà tình trạng đau nhức bắp tay không cải thiện, bạn có thể cân nhắc những bài tập vật lý trị liệu để khắc phục tốt hơn. Kỹ thuật viên sẽ giúp người bệnh điều chỉnh khu vực bị ảnh hưởng với các chỉ định điều trị cho từng cá nhân. Mục tiêu của phương pháp này là tăng cường sức mạnh cơ bắp ở khu vực bị tổn thương, đồng thời giải tỏa căng thẳng cho các cơ, từ đó giảm đau nhức và cải thiện khả năng vận động.
Vật lý trị liệu giúp cải thiện cơn đau nhức ở bắp tay
