Đau khớp gối là bệnh phổ biến hiện nay. Hãy phòng bệnh ngay từ bây giờ để tránh những biến chứng nguy hiểm của bệnh.
Cân nặng ảnh hưởng đến đau khớp gối .
Cân nặng ổn định: hãy luôn duy trì một trọng lượng cơ thể khỏe mạnh ở mức vừa đủ , cân đối để giảm áp lực cho đầu gối đặc biệt là khớp gối để tránh các nguy cơ chấn thương dây chằng, gân và hệ xương khớp. Bởi lẽ người béo phì thường hay bị viêm và thoái hóa khớp gối do trọng lượng cơ thể đè nặng lên hai khớp đầu gối làm khớp đầu gối dễ bị tổn thương dẫn đến viêm nếu người bệnh không phát hiện và có phương pháp cải thiện cũng như hỗ trợ điều trị kịp thời.
Ăn nhiều cá giúp phòng và điều trị đau khớp gối.
Tập thể dụng thường xuyên phòng đau khớp gối:
Thường xuyên luyện tập thể dục thể thao: bởi lẽ một cơ thể dẻo dai, các cơ khỏe mạnh thì ngôi nhà xương khớp của chúng ta sẽ vững chắc hơn, có thể chống trọi lại với mọi loại bệnh. Chúng ta có thể vận động các bài tập như yoga,chạy bộ, đi bộ, bơi, aerobic hoặc các hoạt động tác động thấp khác thường xuyên để luôn có cơ thể dẻo dai, hệ cơ xương khớp vững chắc, khỏe mạnh.
Chế độ dinh dưỡng tốt giúp giảm đau khớp nhanh
Chế độ dinh dưỡng: các chế phẩm từ đậu nành, đậu nành nguyên chất có tác dụng chống viêm sưng rất tốt với những bệnh nhân bị đau khớp gối và những bệnh nhân bị viêm khớp xương. Các loại hoa quả,trái cây màu đỏ, cung cấp nhiều vitamin C có tác dụng giảm nguy cơ bị tổn thương ở tủy xương do đó mỗi chúng ta đặc biệt là bệnh nhân đau đầu gối, viêm xương khớp nên bổ sung hằng ngày.
Ngoài ra cá và dầu cá có tác dụng giảm đau, các axit béo omega 3 trong cá có thể ngăn chặn viêm sưng cho bệnh nhân đau sưng khớp gối do đó nên sử dụng hằng ngày để có hệ xương chắc khỏe.
