Phương pháp đơn giản điều trị bệnh đau khớp gối

Khớp gối là một khớp lớn chịu toàn bộ sức nặng của cơ thể, cấu tạo của khớp được chia ra làm 3 phần, mâm chày, lồi cầu đùi, xương bánh chè, bao bọc xung quanh khớp là lớp sụn khớp. Khớp gối được coi là 1 khớp đa dụng nhất, mọi sinh hoạt , vận động của cơ thể đều liên quan không nhỏ đến khớp gối, vậy khi có biểu hiện đau khớp gối cần có biện pháp điều trị ngay.

 Phương pháp đơn giản giúp điều trị đau khớp gối.  

Khớp gối bị viêm đau là do quá trình thoái hóa gây nên làm ảnh hưởng không nhỏ đến sinh hoạt cũng như lao động hằng ngày của người bệnh. Để điều trị đau khớp gối bệnh nhân chỉ cần áp dụng  đơn giản sau đây.

 Chườm đá lạnh :  Chườm đá là biện pháp đầu tiên mà người bệnh có thể áp dụng để giảm đau khớp gối. Đá có tác dụng như một chất gây mê làm dịu cơn đau và bệnh nhân có thể sử dụng đá khối hoặc đá viên đặt trong túi nhựa để chườm. Lưu ý bọc khăn bông bên ngoài túi đá chườm để tránh tiếp xúc trực tiếp với da.

 Chọn giày, dép phù hợp:  Bệnh nhân không nên chọn giày cao gót, giày làm từ vật liệu cứng và không chắc chắn, giày dép không phù hợp sẽ tác động trực tiếp lên khớp gối, có thể gây bong gân, chật khớp, dần lâu ngày khớp gối sẽ bị viêm đau và thoái hóa.

 

Phương pháp ddown giản điều trị đau khớp gối 

 

Phương pháp đơn giản điều trị đau khớp gối.

Vận động phù hợp : Để tăng cường cơ từ đầu đùi giúp giữ cho khớp gối hoạt động tốt, bệnh nhân nên bắt đầu bài tập nâng chân duỗi thẳng hoặc có thể gặp bác sĩ vật lý trị liệu tư vấn để có bài tập phù hợp với sức khỏe của bệnh nhân . Bên cạnh đó khi  bệnh nhân vận động cũng nên bảo vệ đầu gối và xương bánh chè khi tham gia một số hoạt động  mạnh như chạy bộ, leo núi…

Tư thế ngồi phải hợp lý: Tư thế ngồi đúng khi làm việc sẽ tạo cảm giác thoải mái cho khớp gối, nên kiểm tra kỹ vị trí ngồi và ghế ngồi của chính mình . Nếu ghế quá thấp bạn phải nâng lên, bạn phải gập khớp gối liên tục gây khó chịu còn nếu ghế quá cao, bạn phải tìm chỗ đỡ chân  làm khớp gối bị mỏi. Một chiếc ghế phù hợp với chiều cao của bạn giúp khớp gối tạo một góc uốn thoải mái, đứng lên hoặc ngồi xuống dễ dàng.

Chế độ ăn cho bệnh nhân đau khớp gối   

Tránh ăn mặn: bệnh nhân hên hạn chế ăn quá nhiều muối vì muối gây tích nước và phù, gây tăng áp lực lên khớp gối và dẫn đến đau nhức khớp gối.

Tránh ăn nhiều rau củ họ cà: bệnh nhân đau khớp gối nên hạn chế các loại rau củ họ cà. Một số loại rau củ họ cà như hạt tiêu, ớt đỏ, các loại cà, ớt bột, cà chua và khoai tây  có chứa sotanin 1 loại độc tố rất nhạy cảm với bệnh nhân viêm khớp gây đau khớp hơn. Ngoài ra vita min C rất tốt cho khớp gối, bệnh nhân đau khớp gối hãy bổ sung loại vitamin hữu hiệu này để khớp gối được hoạt động nhịp nhàng.



Bình luận

3
Thông tin hữu ích

Thông tin hữu ích

  • 40 năm "vật lộn" với cơn đau do VIÊM KHỚP và cái kết bất ngờ sau 2 tháng
    40 năm "vật lộn" với cơn đau do VIÊM KHỚP và cái kết bất ngờ sau 2 tháng

    Từng phải chịu đựng cơn đau do viêm khớp suốt 40 năm dài đằng đẵng, chú Đỗ Hữu Tâm (phường Dịch Vọng, quận Cầu Giấy, Hà Nội) nhiều lúc như muốn chết đi khi 2 bàn tay, bàn chân lúc nào cũng sưng, nóng, đỏ đau và cứng khớp,… Chú Tâm uống thuốc giảm đau cũng không hề thuyên giảm, bệnh tật hành hạ khiến chú mất niềm tin vào cuộc sống. Rồi bất ngờ điều kỳ diệu đã xảy ra, chỉ trong vòng 2 tháng với bài thuốc không thể đơn giản hơn, chú đã khỏi bệnh. Xem chú Tâm chia sẻ kinh nghiệm điều trị bệnh của mình trong bài viết dưới đây.

  • 8 điều cần biết về bệnh viêm khớp dạng thấp
    8 điều cần biết về bệnh viêm khớp dạng thấp

    Viêm khớp dạng thấp không đơn giản chỉ điều trị một vài ngày đã khỏi ngay vì đây là bệnh viêm mạn tính. Do đó rất nhiều người lo lắng bệnh viêm khớp dạng thấp lâu ngày có gây tàn phế và ảnh hưởng đến các bộ phận khác trong cơ thể không? Dưới đây là 8 điều cần biết về căn bệnh này, giúp bệnh nhân điều trị đúng hướng giúp bệnh ổn định, ngăn ngừa biến chứng.

  •         Nên kiêng thực phẩm gì khi mắc bệnh viêm khớp?
    Nên kiêng thực phẩm gì khi mắc bệnh viêm khớp?

    Ngoài việc bổ sung nhiều thực phẩm giàu chất béo không no, rau xanh, hoa quả tươi…kết hợp với việc vận động tập luyện, kiên trì sử dụng thuốc theo đơn của bác sĩ để bệnh viêm khớp nhanh được cải thiện. Bệnh nhân cần kiêng những gì để bệnh viêm khớp tái phát ?

Facebook
Zalo
hotline
Mua hàng