Tổng hợp những thức uống siêu tốt cho người viêm khớp - Áp dụng ngay!

Chế độ dinh dưỡng là một trong những yếu tố giúp cải thiện tình trạng viêm khớp. Khi nói về dinh dưỡng, phần lớn trong chúng ta chỉ nghĩ đến thức ăn và thường lãng quên các loại thức uống - nguồn cung cấp đáng kể dưỡng chất cho cơ thể. Nếu bạn đang bị viêm khớp, hãy theo dõi nội dung bài viết để biết ngay những loại thức uống dành cho bạn!

Viêm khớp là gì?

Viêm khớp là tình trạng sưng và đau của một hoặc nhiều khớp, chẳng hạn như một hay cả hai đầu gối, cổ tay, cổ hay cột sống,... Có rất nhiều loại viêm khớp (hơn 100 loại đã được xác định) tuy nhiên hai bệnh thường gặp nhất là viêm xương khớp và viêm khớp dạng thấp.

Tùy thuộc vào loại viêm khớp bạn mắc phải, các dấu hiệu và triệu chứng liên quan đến khớp có thể bao gồm:

+ Đau khớp

+ Cứng khớp

+ Sưng tấy

+ Đỏ

+ Hạn chế vận động

Ngoài ra, một số dạng viêm khớp có các triệu chứng toàn thân như: Sốt, sưng tuyến (sưng hạch bạch huyết), giảm cân, phát ban, mệt mỏi.

 

Bệnh nhân viêm khớp gối có tình trạng sưng đau

Viêm khớp có thể xảy ra ở tất cả các đối tượng nhưng thường gặp nhất là người cao tuổi và nữ giới. Nếu bệnh không được phát hiện sớm và điều trị kịp thời sẽ gây ra những biến chứng nghiêm trọng ảnh hưởng đến đời sống sinh hoạt. Để cải thiện tình trạng bệnh này sớm nhất, người mắc nên kết hợp thuốc điều trị với chế độ ăn uống, tập luyện khoa học. Các chuyên gia khuyên bạn nên tăng cường sử dụng các thức uống giúp làm giảm và ngăn ngừa quá trình viêm.

6 thức uống tốt cho người viêm khớp

Dưới đây là những đồ uống hỗ trợ điều trị viêm khớp tại nhà đơn giản và hiệu quả:

Trà

Trà là một trong những thức uống tốt nhất cho bệnh nhân viêm khớp do có nhiều lợi ích đối với sức khỏe. Các loại trà xanh, trà đen và trà trắng đều rất giàu polyphenol – hợp chất có tác dụng chống viêm mạnh. Trong số đó, trà xanh là loại trà tốt nhất vì thành phần có epigallocatechin 3-gallate (EGCG) – một polyphenol được chứng minh là có hoạt tính chống oxy hóa cao gấp hơn 100 lần so với vitamin C và vitamin E. Hơn thế, hoạt chất này còn giúp bảo vệ xương và sụn khớp.

 

Trà xanh chứa nhiều polyphenol giúp chống viêm

Cà phê

Cà phê là đồ uống rất gần gũi có chứa chất chống oxy hóa cùng với nồng độ polyphenol chống viêm cao. Đồng thời, cà phê tấn công các gốc tự do trong cơ thể, giúp giải độc tố ra ngoài để chúng không tích tụ trong các khớp và gây ra tình trạng viêm khớp. Ngoài ra, chúng cũng là thức uống có thể ngăn ngừa các triệu chứng của bệnh gút.

Tốt nhất, bạn nên sử dụng cà phê một cách điều độ, không dùng quá 2 tách trong một ngày để tránh những tác động tiêu cực từ chúng.

Sữa

Nhiều chuyên gia khuyên người viêm xương khớp nên uống sữa. Vì chúng là nguồn cung cấp canxi, vitamin D và protein dồi dào, có thể ngăn ngừa bệnh gout và chống lại sự tiến triển của viêm xương khớp. Tốt nhất, bạn nên chọn sữa ít béo để tránh cung cấp nhiều calo và chất béo bão hòa.

Nước ép hoa quả

Nước ép cam, cà chua, dứa, cà rốt đều chứa nhiều vitamin C và chất chống oxy hóa có thể trung hòa các gốc tự do gây ra tình trạng viêm.

 

Nước ép hoa quả ngăn ngừa tình trạng viêm khớp

Sinh tố

Trong sinh tố và nước ép hoa quả chứa rất nhiều chất có lợi cho cơ thể giúp ngăn ngừa táo bón, tăng sức bền thành mạch, giảm phản ứng viêm. Vì vậy, bạn nên sử dụng sinh tố mỗi ngày.

Nước

Nước chiếm khoảng 70% trọng lượng và cần thiết cho mọi quá trình sinh hóa trong cơ thể. Vì vậy, cung cấp đủ nước cho cơ thể là điều rất quan trọng để loại bỏ độc tố ra ngoài, từ đó giảm phản ứng viêm. Uống đủ nước có thể giúp các khớp được bôi trơn và ngăn ngừa cơn đau gout. Một số người mắc bệnh viêm khớp và thừa cân nên uống nước vào trước bữa ăn sẽ giúp bạn ăn ít hơn. Điều này sẽ thúc đẩy quá trình giảm cân, giảm áp lực từ trọng lượng quá lớn lên các khớp đang bị tổn thương.



Bình luận

3
Thông tin hữu ích

Thông tin hữu ích

  • 40 năm "vật lộn" với cơn đau do VIÊM KHỚP và cái kết bất ngờ sau 2 tháng
    40 năm "vật lộn" với cơn đau do VIÊM KHỚP và cái kết bất ngờ sau 2 tháng

    Từng phải chịu đựng cơn đau do viêm khớp suốt 40 năm dài đằng đẵng, chú Đỗ Hữu Tâm (phường Dịch Vọng, quận Cầu Giấy, Hà Nội) nhiều lúc như muốn chết đi khi 2 bàn tay, bàn chân lúc nào cũng sưng, nóng, đỏ đau và cứng khớp,… Chú Tâm uống thuốc giảm đau cũng không hề thuyên giảm, bệnh tật hành hạ khiến chú mất niềm tin vào cuộc sống. Rồi bất ngờ điều kỳ diệu đã xảy ra, chỉ trong vòng 2 tháng với bài thuốc không thể đơn giản hơn, chú đã khỏi bệnh. Xem chú Tâm chia sẻ kinh nghiệm điều trị bệnh của mình trong bài viết dưới đây.

  • 8 điều cần biết về bệnh viêm khớp dạng thấp
    8 điều cần biết về bệnh viêm khớp dạng thấp

    Viêm khớp dạng thấp không đơn giản chỉ điều trị một vài ngày đã khỏi ngay vì đây là bệnh viêm mạn tính. Do đó rất nhiều người lo lắng bệnh viêm khớp dạng thấp lâu ngày có gây tàn phế và ảnh hưởng đến các bộ phận khác trong cơ thể không? Dưới đây là 8 điều cần biết về căn bệnh này, giúp bệnh nhân điều trị đúng hướng giúp bệnh ổn định, ngăn ngừa biến chứng.

  •         Nên kiêng thực phẩm gì khi mắc bệnh viêm khớp?
    Nên kiêng thực phẩm gì khi mắc bệnh viêm khớp?

    Ngoài việc bổ sung nhiều thực phẩm giàu chất béo không no, rau xanh, hoa quả tươi…kết hợp với việc vận động tập luyện, kiên trì sử dụng thuốc theo đơn của bác sĩ để bệnh viêm khớp nhanh được cải thiện. Bệnh nhân cần kiêng những gì để bệnh viêm khớp tái phát ?

Facebook
Zalo
hotline
Mua hàng