Đau nhức kéo dài là tình trạng mà nhiều người gặp phải, đặc biệt là người cao tuổi. Một bộ phận không nhỏ người mắc băn khoăn: Mặc dù đã áp dụng nhiều phương pháp khác nhau nhưng kết quả nhận được lại không như kỳ vọng, bệnh tái phát nhiều lần. Bài viết sau đây sẽ giúp bạn biết được những nguyên nhân khiến bệnh xương khớp mãi không thuyên giảm và cách tìm ra phương pháp điều trị phù hợp.
Đau nhức kéo dài là do đâu?
Đau nhức xương khớp là biểu hiện của nhiều bệnh xương khớp khác nhau như: Viêm khớp, thoái hóa khớp, loãng xương,... Mặc dù đã uống thuốc theo hướng dẫn nhưng những cơn đau và triệu chứng bệnh không hề thuyên giảm là do 4 nguyên nhân sau đây:
Người bệnh tăng cân không kiểm soát
Thừa cân béo phì là một trong những nguyên nhân khiến các bệnh về khớp trở nên trầm trọng hơn. Lý do đơn giản là vì khi cân nặng vượt ngưỡng sẽ khiến khớp bị quá tải về trọng lượng, gây chèn ép dây thần kinh và các mô. Nghiên cứu cho thấy, nếu một người tăng thêm 4,5kg thì đồng nghĩa khớp gối phải gánh thêm 18kg áp lực, điều đó sẽ khiến khớp gối chịu nhiều tổn thương và sụn khớp bị bào mòn nhanh hơn.
Người bệnh không kiên trì theo đúng liệu trình điều trị
Đau nhức xương khớp là bệnh không thể cho kết quả ngay tức thì sau một thời gian ngắn điều trị, bệnh lại thường hay tái phát do nhiều yếu tố tác động như: Môi trường, thời tiết,... Mỗi đợt điều trị thường kéo dài 1-2 tháng khiến người mắc dễ chán nản, bỏ cuộc khi một số triệu chứng như: Đau, sưng tấy,... đang có chiều hướng giảm.
Người mắc sử dụng nhiều thực phẩm và đồ uống không có lợi cho sức khỏe
- Thức ăn nhanh, nhiều dầu mỡ: Những loại thực phẩm này khiến phản ứng viêm diễn ra mạnh mẽ, kéo dài đồng thời khiến cơn đau nhức xuất hiện với tần suất dày hơn.
- Ăn nhiều muối: Các chuyên gia khuyến cáo những người bị đau nhức xương khớp, đặc biệt là những người bị viêm khớp nên hạn chế sử dụng muối ăn.
- Cà phê: Người bị đau nhức xương khớp không nên uống cà phê, vì chất caffeine có trong cà phê sẽ khiến cho bệnh khớp của bạn trở nên đau nhức hơn.
- Rượu và thuốc lá: Hút thuốc, uống rượu làm tăng nguy cơ phát triển các bệnh về khớp và khiến triệu chứng trở nên nặng hơn.
Cách phòng ngừa đau nhức xương khớp
Để đau nhức xương khớp không phải là nỗi lo thường trực mỗi khi thay đổi thời tiết hay làm việc nặng nhọc,... bạn không nên tạo điều kiện khiến những bệnh lý xương khớp xảy ra. Để làm được điều này, cách tốt nhất là phòng tránh chính nguyên nhân gây bệnh. Cụ thể, bạn nên thực hiện chế độ ăn uống và sinh hoạt khoa học, cụ thể:
- Tập thể dục, thể thao thường xuyên giúp năng cao sức khỏe cơ, xương khớp.
- Lựa chọn những bài tập nhẹ nhàng phù hợp với thể trạng của bạn.
- Kiểm soát cân nặng.
- Nên đi khám kịp thời khi có những dấu hiệu đau xương khớp kéo dài.
- Thường xuyên bổ sung các thực phẩm có lợi cho xương khớp như: Thực phẩm giàu vitamin D, canxi, omega-3; Những loại hoa quả giàu chất chống oxy hóa; Hạn chế đồ dầu mỡ, chiên xào, thức ăn nhanh,...
- Không sử dụng rượu bia và chất kích thích.
