Đau nhức khớp gối là tình trạng rất nhiều người phải đối mặt, không chỉ ở người lớn tuổi mà ngày càng có xu hướng trẻ hóa. Đau khớp gối gây khó khăn trong vận động, ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe cũng như tâm lý của người mắc. Vậy có cách nào để chữa đau khớp gối tại nhà hiệu quả?. Mời bạn tìm hiểu câu trả lời trong bài viết dưới đây.
Đau nhức khớp gối là gì?
Đau khớp gối là vấn đề thường gặp ở đầu gối, có thể bắt nguồn từ bất kỳ cấu trúc xương nào bị tổn thương (xương đùi, xương chày, xương mác, xương bánh chè) hoặc các vấn đề về dây chằng, gân và sụn.
Vị trí của cơn đau đầu gối cũng khác nhau tùy thuộc vào cấu trúc liên quan. Khi bị nhiễm trùng hoặc viêm, toàn bộ đầu gối có thể sưng và đau, trong khi sụn chêm bị rách hoặc gãy xương chỉ gây ra các triệu chứng ở một vị trí cụ thể. Mức độ của cơn đau khớp có thể khác nhau, từ đau nhẹ đến dữ dội, thậm chí là tàn phế.
Đau khớp gối gây khó khăn khi đi lại
Một số dấu hiệu và triệu chứng khác đi kèm với đau khớp gối là:
Đỏ và sưng.
Cứng khớp gối, không có khả năng mở rộng đầu gối.
Khó khăn khi đi lên hoặc xuống cầu thang (do tổn thương dây chằng hoặc bong gân).
Đi lại khập khiễng, nặng nề do đầu gối không ổn định.
Áp dụng ngay 5 cách giúp cải thiện đau khớp gối
Các chuyên gia xương khớp cho biết rằng, đau đầu gối có thể ảnh hưởng tới mọi lứa tuổi, gây khó khăn trong vận động hàng ngày. Để cải thiện tình trạng này, bạn nên áp dụng các biện pháp khắc phục sau:
Nghỉ ngơi, nâng cao đầu gối
Một số người bị đau đầu gối do chấn thương mô mềm, ví dụ như: Giãn dây chằng, bong gân. Nghỉ ngơi, giảm các hoạt động tại khớp vừa giúp bạn giảm đau, vừa là cách bảo vệ đầu gối không tiếp tục bị tổn thương nặng hơn, tạo điều kiện cho các mô nhanh được chữa lành. Khi nằm nghỉ, bạn nên kê chân cao hơn so với người để giúp tăng lượng máu về tim và hạn chế được tình trạng sưng phù khớp gối.
Giảm đau nhanh bằng chườm lạnh
Chườm lạnh là cách chữa đau khớp gối tại nhà hiệu quả cho các trường hợp mới bị chấn thương. Trong vòng 48 – 72 giờ đầu kể từ khi khớp gối bị đau, bạn hãy lấy một túi đá lạnh chườm vào đầu gối. Lưu ý, hãy bọc khăn bông ở bên ngoài túi đá để tránh đá tiếp xúc trực tiếp với vùng da tổn thương. Nhiệt độ lạnh sẽ tạm thời đóng băng các mô bị sưng, làm tê liệt dây thần kinh thụ cảm giúp bạn bớt đau. Bạn có thể chườm lạnh trong thời gian khoảng 15 phút hoặc lâu hơn cho đến khi cơn đau được xoa dịu và lặp lại sau mỗi 3 tiếng nếu vẫn còn bị đau.
Dầu dừa trị đau khớp gối
Dầu dừa có rất nhiều lợi ích đối với sức khỏe, đặc biệt là điều trị đau khớp. Đun nóng 1 cốc dầu dừa cho đến khi vừa ấm. Massage nhẹ nhàng vùng đầu gối bị bệnh. Nhờ hoạt động massage, dầu dừa thấm sâu vào vùng khớp gối, sẽ kích thích sự lưu thông máu và giảm đau đầu gối hiệu quả.
Cách trị đau khớp gối bằng rượu hạt gấc
Nhân hạt gấc chứa các chất vô cơ như: Lipid, protit, gluxit, vitamin, xenlulo và men photphotoba, invedaxa… những chất này có tác dụng trị đau khớp, sưng tấy, mụn nhọt...
Chuẩn bị từ 15 - 20 nhân hạt gấc đã phơi khô, sau đó giã nhỏ rồi ngâm với 1 lít rượu, chừng 15 ngày là có thể sử dụng được. Để trị đau đầu gối, bạn đổ một ít rượu gấc ra lòng bàn tay rồi xoa đều lên vùng gối nhức mỏi, vừa xoa vừa nắn bóp khoảng 15 phút. Làm như thế khoảng 1 tuần, chỗ bị sưng đau sẽ có chuyển biến tích cực.
Chữa đau khớp gối bằng dây đau xương
Dây đau xương là một vị dược liệu được sử dụng phổ biến trong y học cổ truyền, có tác dụng khu phong, trừ thấp, giúp cân cốt khỏe mạnh, dẻo dai. Nghiên cứu hiện đại cũng cho thấy, dây đau xương chứa nhiều hoạt chất alkaloid. Thành phần này hoạt động như một loại thuốc giảm đau, kháng viêm tự nhiên. Nó giúp giảm đau nhức khớp gối, chống sưng, làm chậm tiến trình thoái hóa khớp.
Cách dùng rất đơn giản, bạn chỉ cần lấy thân và lá dây đau xương phơi khô làm trà. Mỗi ngày, bạn lấy khoảng 10 - 20g dược liệu khô nấu với nước, đun sôi kỹ trong 10 phút và chia uống thành nhiều lần. Dùng liên tục 10 - 15 ngày để có kết quả tốt nhất.
