Dược sĩ Vân Khánh
Đau nhức xương khớp sau sinh là tình trạng khá phổ biến hiện nay. Làm mẹ là điều hạnh phúc nhất đối với phụ nữ nhưng để hưởng trọn vẹn niềm vui ấy hầu hết chị em phải trải qua nhiều khó khăn, vất vả, trong đó có tình trạng đau nhức xương khớp sau sinh. Để chấm dứt triệu chứng khó chịu này, mời các bạn cùng tham khảo 3 phương pháp đến từ dân gian sau đây.
Đau nhức xương khớp sau sinh – Nguyên nhân do đâu?
Hầu hết các bà mẹ hay gặp phải tình trạng đau nhức xương khớp sau sinh rất phiền toái với nhiều triệu chứng như: Đau bả vai, lưng, bàn chân và có thể là toàn thân. Những cơn đau này có lúc diễn ra âm ỉ, khi thì lên cơn đau buốt dồn dập liên hồi và đã trở thành nỗi ám ảnh của nhiều bà mẹ. Nguyên nhân phổ biến nhất dẫn đến tình trạng này là do mật độ xương của chị em phụ nữ bị giảm đi trong quá trình mang thai và cho con bú. Đồng thời, một lượng lớn canxi và vitamin D từ cơ thể mẹ đã chuyển sang nuôi dưỡng thai nhi dẫn đến bị thiếu canxi gây loãng xương cũng như đau nhức xương khớp. Bên cạnh đó, trong thời gian mang thai, nồng độ estrogen tăng lên nhanh chóng, làm cản trở hoạt động của các cơ, gân, dây chằng và vùng khớp dẫn đến đau lưng, mỏi khớp, kéo dài đến lúc sau sinh.
Một nguyên nhân khác có thể được kể đến là do công cuộc “vượt cạn” vô cùng căng thẳng, mệt mỏi khiến cho các cơ và dây chằng của chị em bị giãn ra hết mức, gây đau nhức. Tâm lý căng thẳng khi nuôi dưỡng và chăm con khiến cơ thể mệt mỏi, kéo theo sự suy yếu của cơ bắp đã dẫn đến những triệu chứng của đau nhức xương khớp khiến chị em khó chịu.
Đau nhức xương khớp sau sinh có biểu hiện như thế nào?
Tình trạng đau nhức xương khớp sau sinh gây không ít phiền phức cho bà mẹ bỉm sữa với các triệu chứng như:
- Đau các khớp bàn ngón: Đau nhức xương khớp sau sinh khiến rất nhiều khớp bàn tay và cổ tay của chị em bị ảnh hưởng nghiêm trọng, dẫn đến việc thực hiện các hoạt động cầm, nắm trở nên khó khăn. Vị trí khớp xương bị tác động có thể đỏ hơn vùng da xung quanh, khi chạm vào thấy đau ê ẩm và nóng.
- Cứng khớp buổi sáng: Tình trạng này kéo dài khoảng hơn 30 phút và giảm nhẹ sau khi nghỉ ngơi. Đó là triệu chứng thông thường của bệnh đau nhức xương khớp sau sinh, gây khó khăn cho việc cử động và cản trở nhiều hoạt động thường ngày của chị em.
- Sưng, viêm tại các khớp: Theo chuyên gia xương khớp, tình trạng tổn hại khớp có thể thúc đẩy quá trình phát triển của chứng gai xương gần các khớp. Khi đó, khớp sẽ bị sưng, viêm, khiến cơn đau tăng nặng hơn. Đặc biệt, khi di chuyển, chị em thường nghe thấy các tiếng động “lắc rắc”, lạo xạo từ các khớp. Hiện tượng này do đầu xương cọ xát với nhau.
– Đỏ da xung quanh khớp: Phụ nữ sau sinh bị đau nhức xương khớp thường cảm thấy đau đớn, kèm theo đó là vùng da tổn thương bị tấy đỏ. Nếu chỗ khớp sưng đỏ có hình thành vẩy thì đó có thể là dấu hiệu của bệnh viêm khớp vẩy nến rất nguy hiểm.
3 cách trị đau nhức xương khớp sau sinh tại nhà
Nếu không muốn dùng thuốc tây vì sợ tác dụng phụ thì các mẹ có thể áp dụng những bài thuốc từ rau củ thiên nhiên dưới đây để ngăn chặn cơn đau:
Nước ép củ quả trị đau nhức xương khớp sau sinh
Bạn có thể lựa chọn 4 loại củ quả để làm nước ép gồm: Chanh, táo, gừng và nghệ tươi rồi uống hàng ngày. Theo nghiên cứu của các nhà khoa học thuộc Đại học Ohio State (Mỹ), chanh chứa nhiều hợp chất có tác dụng giảm viêm, giãn nở mạch máu và điều trị dứt điểm cơn đau nhức xương khớp. Còn táo chính là nguồn cung cấp dồi dào quercetin - chất chống viêm hữu hiệu, rất tốt cho mạch máu, duy trì lượng cholesterol và kích thích tuần hoàn hiệu quả.
Nguyên liệu làm nước ép củ quả trị đau nhức xương khớp sau sinh
Gừng, nghệ không chỉ là gia vị quen thuộc trong bữa ăn hàng ngày mà chúng còn có tác dụng chống viêm, giảm đau hiệu quả. Theo các nhà nghiên cứu thuộc trường Đại học Miami (Mỹ), gừng chứa hợp chất chống viêm cao có tác dụng trị thoái hóa khớp gối tốt hơn nhóm thuốc giả dược.
Để sử dụng chanh, táo, gừng và bột nghệ “bào chế” thành bài thuốc trị đau nhức xương khớp cho phụ nữ sau sinh rất đơn giản. Bạn chỉ việc áp dụng theo những bước như sau:
- Chuẩn bị: 1 quả táo Mỹ, 1 nhánh gừng tươi, ¼ quả chanh tươi và 1 muỗng cà phê bột nghệ.
- Cách chế biến: Cắt táo và gừng thành từng miếng nhỏ rồi cho vào máy xay nhuyễn. Thêm chút bột nghệ, nước cốt chanh vào hỗn hợp táo, gừng đã được xay. Phụ nữ sau sinh bị đau nhức xương khớp hãy uống hỗn hợp này liên tục trong 1 tuần sẽ có hiệu quả.
Bài thuốc từ lá lốt chữa đau nhức xương khớp sau sinh
Theo Đông y, lá lốt có vị nồng, hơi cay, tính ấm, mang lại tác dụng giảm viêm, chống tê chân tay,… nên rất tốt trong việc chữa trị đau nhức xương khớp. Hơn nữa bài thuốc này với nguyên liệu tự nhiên, lành tính, do đó, dù là các chị em đang cho con bú vẫn có thể áp dụng mà không cần quá lo lắng về tác dụng phụ.
Cách làm: Lấy khoảng 10g lá lốt, rửa sạch và cho vào nồi nước đun sôi, để cho nguội dần. Bạn dùng nước lá lốt để ngâm chân tay đến khi nước nguội hẳn. Nên áp dụng 2 - 3 lần/ngày vào buổi tối sẽ giúp giảm nhanh chóng tình trạng đau nhức, bạn sẽ thoải mái và ngủ ngon hơn.
Bài thuốc từ lá lốt chữa đau nhức xương khớp sau sinh
Bài thuốc từ gà và lá lốt, muối
Bài thuốc này có tác dụng chữa đau xương khớp, chống suy nhược cơ thể rất hiệu quả. Cách thực hiện: Bạn có thể mua một con gà khoảng dưới 1 kg, mổ và làm sạch. Sau đó, lấy lá lốt đã được rửa sạch và nhét chặt vào bụng con gà, dùng lá chuối bọc kín. Đổ 1kg muối trắng vào nồi, đặt con gà đã bọc kín lá chuối lên rồi lại đổ tiếp 1kg muối phủ lên trên và đậy vung. Đun thật nhỏ lửa khoảng 1 giờ đồng hồ (hết một nén hương) rồi bắc ra và ăn trong bữa cơm.
Chú ý: Bọc kín gà, tránh để muối ngấm vào gà khiến bạn khó ăn.
