Dược sĩ Vân Khánh
Đau khớp gối là triệu chứng thường gặp của các bệnh lý về xương khớp ở đầu gối như viêm khớp gối, thoái hóa khớp gối. Khi bị đau khớp gối, nếu biết kết hợp giữa việc sử dụng thuốc và cách bấm huyệt chữa đau khớp gối tại nhà sẽ giúp giảm đau nhức đầu gối nhanh chóng, hiệu quả.
Lợi ích của bấm huyệt đối với tình trạng đau khớp gối
Trước hết, hãy cùng tìm hiểu đau khớp gối là bệnh gì? Người bị đau đầu gối trái hay đau đầu gối phải thường xuyên cảm thấy đau nhức và khó cử động các khu vực quanh khớp gối. Đặc biệt, bạn có biểu hiện đau nhiều vào buổi sáng thức dậy hoặc khi đi đứng hay ngồi lâu. Chữa đau khớp gối bằng bấm huyệt là phương thức dùng các động tác vật lý, cơ học để tác động lên các huyệt đạo trên cơ thể nhằm mục đích lưu thông khí huyết, giúp giảm đau, thư giãn các mạch máu, lưu thông máu tốt hơn,…
Đồng thời, bấm huyệt còn giúp ngăn chặn viêm nhiễm bên trong, loại bỏ được các tà khí, các yếu tố phong, thấp hàn ra khỏi cơ thể. Các động tác day, nhấn đúng huyệt đạo giúp giải phóng căng thẳng và thúc đẩy quá trình tự chữa của những bó cơ ở khớp gối. Bấm huyệt thường ít tốn kém và không gây ảnh hưởng đến sức khỏe vì đây là phương pháp tự nhiên, không cần dùng thuốc. Đây cũng là một cách giúp cân bằng sức khỏe, duy trì cơ thể khỏe mạnh.
Cách bấm huyệt chữa đau khớp gối
Dưới đây là 2 cách bấm huyệt chữa đau khớp gối tại nhà, bạn có thể tham khảo và tự mình thực hiện hoặc nhờ người thân hỗ trợ:
Bước 1: Bấm huyệt huyết hải
Xác định huyệt huyết hải: Từ bờ trong của đầu xương bánh chè đo thẳng lên 2 thốn, khoảng 4 - 5cm. Tấc đồng thân hay thốn là đơn vị đo chiều dài sinh học trên cơ thể. Với mỗi người thì có 1 chiều dài tấc là khác nhau, tùy thuộc vào từng người, từng độ tuổi, chính vì vậy mà người ta gọi là tấc đồng thân. Cách xác định: 1 tấc hay 1 thốn tương đương với chiều cao cơ thể (tính bằng cm) chia cho 75 (trong đó, 75 là hằng số không đổi). Ví dụ: Nếu người cao 170cm thì 1 thốn sẽ tương đương với 170/75 = 2.266 cm.
Xác định huyệt huyết hải để chữa đau khớp gối
Có thể ngồi hoặc nằm, đầu gối hơi co, một tay đỡ trên gối còn tay kia thì sử dụng ngón cái điểm vào huyệt huyết hải để giúp khí huyết được điều hòa và thông suốt.
Bước 2: Bấm hai điểm bên bánh chè
Sau khi bấm huyệt huyết hải xong, cũng với tư thế như vậy, di chuyển đến hai điểm ở hai bên bánh chè và dùng hai ngón tay cái bấm vào hai điểm này.
Bước 3: Đè và đẩy dây chằng
Với cùng tư thế, chéo hai ngón tay cái rồi đè lên dây chằng dưới khớp xương bánh chè, sau đó lại đẩy lên trên. Thực hiện động tác này nhiều lần.
Bước 4: Đẩy và vuốt dưới xương bánh chè
Tiếp theo, duỗi thẳng gối, đè hai ngón cái vào dưới xương bánh chè rồi đẩy dần lên và vuốt xuống lại. Lặp lại động tác này nhiều lần.
Động tác đẩy và vuốt dưới xương bánh chè giúp giảm đau khớp gối
Bước 5: Đẩy vuốt vùng khớp gối
Chụm hai tay vào chỗ đầu gối bị đau rồi dùng cạnh chưởng bàn tay đẩy vuốt vùng khớp gối.
Bước 6: Ấn vuốt khớp gối
Dùng 1 tay ấn và vuốt vào khớp gối.
*Chú ý: Đau khớp gối thường phát sinh hai bên (2 cạnh), nên sau khi thực hiện xong cạnh bên phải thì tiếp tục thực hiện như vậy với cạnh bên trái.
