Dược sĩ Vân Khánh
Ngôi sao quần vợt chuyên nghiệp người Úc Caroline Wozniacki luôn tự hào là một trong những vận động viên phù hợp nhất trong tour diễn của Hiệp hội Quần vợt nữ (WTA). Đầu năm nay, Wozniacki đã lấy lại vị thế là tay vợt nữ số 1 thế giới khi cô vô địch Úc mở rộng. Nhưng sau khi gặp nhiều chấn thương khiến cơ thể mệt mỏi, cô đã bất ngờ được chẩn đoán có triệu chứng viêm khớp dạng thấp.
Hoang mang vì triệu chứng viêm khớp dạng thấp
Sau giải quần vợt Wimbledon, khi thực sự cảm thấy không khỏe, tôi nghĩ đó là do bệnh cúm. Tôi nghĩ rằng, mình sẽ vượt qua nó và không mấy quan tâm. Một thời gian sau, tôi thấy đầu gối và chân bị đau, tay không thể nhấc lên đầu. Tôi đến gặp bác sĩ và họ nói rằng mọi thứ đều ổn. Nhưng sau đó, thật không thể ngờ là tôi có triệu chứng viêm khớp dạng thấp - một bệnh tự miễn tấn công các khớp. Chuyên gia cho biết, viêm khớp dạng thấp gây sưng, đau các khớp đối xứng ở bàn tay, cổ tay và đầu gối. 70% những người mắc bệnh là phụ nữ.
Chẩn đoán bị mắc viêm khớp dạng thấp là tin gây sốc cho vận động viên ưu tú
Ban đầu, đó là một cú sốc đối với tôi. Vốn là vận động viên khỏe mạnh nhất của đội tuyển, giờ đây, tôi lại cảm thấy kiệt sức khi khớp bị sưng, nóng, đỏ và vô cùng đau đớn. Khi được chẩn đoán viêm khớp dạng thấp, tôi hiểu rằng, đây không giống như hầu hết các chấn thương mà vận động viên có thể dần phục hồi mà là bệnh mạn tính cần phải điều trị suốt đời. Con đường tương lai với tư cách là một vận động viên của tôi có thể khó dự đoán.
Đối phó với viêm khớp dạng thấp như thế nào?
Các bác sĩ cho biết: Mặc dù hiếm khi thấy tay vợt số 1 thế giới bị chẩn đoán mắc viêm khớp dạng thấp, tuy nhiên, người mắc có thể được hưởng lợi từ những tiến bộ của y học trong cách điều trị bệnh. Tin tốt là phương pháp điều trị viêm khớp dạng thấp hiện đại đã được phát triển, kết hợp Đông và Tây y, giúp kiểm soát các triệu chứng, nâng cao chất lượng cuộc sống trong nhiều trường hợp. Trước kia, điều trị bằng thuốc và phẫu thuật luôn được đặt lên hàng đầu. Bây giờ, cực kỳ hiếm khi những bệnh nhân cần phải phẫu thuật, vì quản lý y tế rất tốt.
Việc Wozniacki có thể tiếp tục thi đấu với triệu chứng bệnh viêm khớp dạng thấp là một minh chứng cho ý chí và sự kiên trì của cô. Khi mùa giải WTA sắp kết thúc, cô cảm thấy vận động sẽ giúp thích nghi nhiều hơn cho cuộc sống gắn với quần vợt chuyên nghiệp. Wozniacki rất vui vì cô đã hoàn thành mùa giải, nhờ tuân thủ phác đồ điều trị của bác sĩ, kết hợp với chế độ dinh dưỡng hợp lý và tập luyện thường xuyên. Vì vậy, cô có thể cải thiện bệnh nhiều hơn một chút và vạch ra kế hoạch làm thế nào để kiểm soát nó tốt hơn nữa trong tương lai.
Chế độ dinh dưỡng cho người mắc viêm khớp dạng thấp
Một chế độ dinh dưỡng hợp lý sẽ giúp người bị viêm khớp dạng thấp mau chóng phục hồi sức khỏe giảm thiểu những cơn đau. Cụ thể:
- Các loại thức ăn giàu omega-3: Acid béo hệ omega-3 có nhiều trong những loại cá như cá hồi, cá thu, cá trích, cá ngừ,... Bạn cần bổ sung nhiều cá vào thực đơn của mình để giảm thiểu cơn đau do viêm khớp dạng thấp.
- Các loại ngũ cốc như: Gạo lứt, lúa mỳ, lúa mạch đen,… chứa nhiều carbohydrate phức hợp, mang lại nguồn năng lượng tốt cho người bị viêm khớp dạng thấp.
- Các loại vitamin C, D và E có tác dụng chống viêm, giảm đau, giúp cải thiện tình trạng bệnh. Vì vậy, bạn không nên bỏ qua những loại thực phẩm như: Đậu tương, giá đỗ, vừng, lạc, mầm lúa mạch, hạt hướng dương,... trong các bữa ăn.
Vitamin C sẽ hỗ trợ giảm đau do viêm khớp dạng thấp
- Dầu ô liu giàu hợp chất oleocanthal, ngăn chặn các enzyme tham gia vào quá trình gây viêm nhiễm. Bạn nên bổ sung vào thực đơn bằng cách cho vào bơ, bánh mì,… mỗi ngày 1 thìa cà phê dầu ô liu.
- Nói đến rau thì bắp cải là sự lựa chọn thích hợp nhất đối với các vấn đề xương khớp. Loại rau này giống như một chất bôi trơn, làm linh hoạt chuyển động các khớp. Bên cạnh đó, 1 cốc nước ép cà chua chín mỗi ngày sẽ giúp bảo vệ sụn.
- Ngoài ra, giới chuyên gia cũng khuyến khích người bệnh ăn các loại rau gia vị như tỏi, hành, húng, mùi tây, cà rốt, rau diếp. Đây là các loại rau rất phổ biến trong bữa ăn có thể giúp ngăn chặn tái phát cơn đau khớp.
- Hoa quả nên ăn: Cam, xoài, dâu tây, đào, táo và quả anh đào đỏ.
Để điều trị viêm khớp dạng thấp hiệu quả, người bệnh cần kết hợp việc sử dụng thuốc chống viêm, giảm đau theo chỉ dẫn. Ngoài ra, nên áp dụng những bài tập thể dục nhẹ nhàng để giúp kiểm soát tình trạng bệnh.
