Quá nhiều ánh nắng mặt trời có thể gây hại cho da nhưng các nhà khoa học tại trường Đại học Harvard gần đây đã thực hiện một cuộc nghiên cứu và công bố kết quả cho thấy những phụ nữ dành nhiều thời gian dưới ánh nắng mặt trời ít có khả năng bị bệnh viêm khớp.
Các lợi ích khác của ánh nắng mặt trời với bệnh viêm khớp
Ánh nắng mặt trời giúp xương chắc khỏe, giúp tổng hợp vitamin D3, một thành phần quan trọng giúp bộ xương chắc khỏe, tránh còi xương ở trẻ, tránh loãng xương và chứng nhuyễn xương ở người lớn.
Vitamin D trong ánh nắng đóng vai trò hết sức quan trọng đối với cơ thể. Bởi ánh nắng chứa hàm lượng vitamin D tự nhiên cao, là chất để hấp thu canxi và photpho, tác động đến ống thận để tái hấp thu canxi, cũng như hàn gắn canxi vào trong xương. Thiếu vitamin D sẽ gây giảm hấp thu canxi và vận chuyển canxi khiến trẻ bị còi xương, biến dạng xương. Vì vậy đề phòng còi xương cho trẻ, các mẹ nên cho trẻ tắm nắng hàng ngày. Người lớn cũng nên tắm nắng 10-15 phút/ ngày vào sáng sớm.
Ánh nắng giúp cải thiện viêm khớp hiệu quả
Một nghiên cứu tại Anh đã cho thấy, những người cao tuổi bị giòn, gãy xương khớp háng, có tới hơn 40% bị thiếu hụt vitamin D trong cơ thể. Lối sống và thường xuyên làm việc trong văn phòng, ít tiếp xúc với ánh sáng mặt trời được coi là một trong các nguyên nhân quan trọng dẫn đến sự gia tăng tỷ lệ người bị loãng xương ở giới trẻ hiện nay.
Nghiên cứu cho thấy: vitamin D đóng một vai trò quan trọng để có hệ xương khớp chắc khỏe. Nếu những người có nồng độ vitamin D trong máu thấp sẽ dễ bị thoái hóa và đau khớp hông, đầu gối. Trong một nghiên cứu khác trên hơn 2.000 người, các nhà nghiên cứu chỉ ra rằng, thiếu hụt vitamin D có liên quan chặt chẽ với các triệu chứng viêm khớp dạng thấp. Sau khi phân tích kỹ các dữ liệu cho thấy, những người sống tại nơi có nhiều ánh nắng mặt trời nguy cơ mắc bệnh viêm khớp dạng thấp và viêm khớp thấp hơn 20-22%.
Viêm khớp là bệnh có liên quan tới hệ thống mô liên kết khớp xương. Các tác giả của cuộc nghiên cứu trên chỉ ra mối liên hệ giữa nơi cư trú và sự xuất hiện của viêm khớp dạng thấp. Theo họ, vị trí địa lý nơi con người sinh sống (cụ thể là lượng ánh sáng mặt trời) ảnh hưởng không chỉ tới sự hình thành của việc nhiễm khuẩn khớp mà còn có thể làm xuất hiện các bệnh tự truyền nhiễm khác như tiểu đường và viêm ruột.
