Dược sĩ Vân Khánh
Bạn đang có ý định đi du lịch? Và thật khó chịu nếu bệnh viêm khớp làm cản trở kế hoạch đó. Đừng lo lắng, một vài mẹo dưới đây sẽ giúp bạn có một chuyến du lịch an toàn và vẫn vô cùng thoải mái dù đang mắc viêm khớp.
Đi du lịch khi bị viêm khớp – Đơn giản như đan rổ
Cuộc sống hiện đại không còn bó buộc, cả 4 mùa trong năm đều được coi là mùa du lịch với từng đặc điểm không thể trộn lẫn. Có những người chọn chuyến đi nghỉ dưỡng ngắn ngày, trong khi nhiều người lựa chọn “xả hơi” với kỳ nghỉ dài ngày. Di chuyển bằng máy bay hoặc phượt bằng xe máy tạo hứng thú với nhiều người, nhưng cũng có thể gây căng thẳng hoặc đau đớn cho ai đang phải sống chung với các bệnh như viêm khớp. Chuyến du lịch sẽ thật tệ nếu cơn đau kéo đến bất ngờ. Tất nhiên, không vì thế mà chúng ta phải ở nhà và làm bạn với tivi. Đó không phải là một cách hay, thậm chí việc lười vận động còn khiến bệnh tình thêm trầm trọng. Bạn hãy ghi sổ ngay những bí quyết đi du lịch khi bị viêm khớp dưới đây, đừng ngần ngại “kéo vali và đi”.
Đi du lịch khi bị viêm khớp – Tại sao không?
Dưới đây sẽ là một số mẹo để đi du lịch khi bị viêm khớp “bám đuôi”:
Lập kế hoạch trước là chìa khóa
Nếu bạn đi du lịch bằng đường hàng không, hãy đến sân bay sớm để chuẩn bị cho khoảng thời gian chờ đợi xếp hàng dài. Bạn nên thuê một chiếc xe lăn hoặc mang theo một cây gậy. Nếu gặp khó khăn về di chuyển do bệnh viêm khớp, bạn có thể đề nghị hỗ trợ về việc lên máy bay sớm hơn. Bạn thậm chí có thể yêu cầu một tiếp viên hàng không mang giúp túi xách. Một số hãng hàng không cung cấp chỗ ngồi có thêm chỗ để chân, nếu bạn có đầu gối bị tổn thương hoặc cần thêm không gian vì bất kỳ lý do nào khác. Nếu bạn có thẻ căn cước cho người khuyết tật, hãy mang theo thẻ trong ví vì điều này rất hữu ích.
Mang theo thuốc và bệnh án
Nếu bạn mang theo thuốc trong túi xách tay, hãy chắc chắn rằng, chúng đang ở trong các chai thuốc gốc – có ghi nhãn, công dụng và cách sử dụng. Nếu thuốc cần phải được làm lạnh, bạn nên hỏi để nhận được sự cho phép của an ninh về việc mang theo một túi ủ lạnh hoặc túi nước đá trên máy bay. Cũng làm như vậy đối với ống tiêm. Hãy giải thích rằng, chúng cần thiết về mặt y tế. Nếu bạn thay khớp gối, hông hoặc khớp nối khác, hãy yêu cầu đi qua máy X-quang toàn thân. Nếu bác sĩ phẫu thuật chỉnh hình cho bạn một thẻ nhận dạng là người thay khớp, hãy sử dụng nó. Tuy nhiên, bạn sẽ không cần phải xuất trình nó trong hầu hết các trường hợp.
Hành lý
Đóng gói hành lý một cách khôn ngoan cũng là “chìa khóa” khi đi du lịch, cho dù bằng đường bộ, đường hàng không hay đường thủy. Gối cổ hoặc đệm thắt lưng có thể là một ý tưởng hay. Mang theo niềng cổ tay, niềng đầu gối, băng lạnh, băng điều trị đàn hồi hoặc các vật dụng khác được sử dụng để giảm đau hoặc hạn chế sự khó chịu. Đừng quên thuốc và bất kỳ thiết bị y tế hoặc vật dụng hỗ trợ nào mà bạn có thể cần trong chuyến đi. Một số người bệnh viêm khớp bị suy giảm miễn dịch khi đi du lịch cũng mang theo kem chống nắng vật lý (Sunblock) để ngăn chặn sự tiếp xúc với vi trùng, đặc biệt là trên máy bay hoặc tàu du lịch.
Tránh căng thẳng
Trong một thông cáo báo chí gần đây được ban hành trước Tháng Nhận thức về Bệnh viêm khớp Quốc gia, Tiến sĩ Grace Wright đã đưa ra những lời khuyên sau đây để đi du lịch với bệnh viêm khớp:
- Tiếp tục di chuyển thường xuyên để tránh bị cứng khớp khi đang trên đường.
- Mang theo bộ chườm nhiệt hoặc lạnh để hỗ trợ giảm bớt cơn đau khi cần.
- Các bác sĩ cũng khuyến cáo lựa chọn một khách sạn có một hồ bơi, bồn tắm nước nóng, tắm hơi khi có thể. Nên gọi trước để kiểm tra khả năng tiếp cận và thích nghi của khu nghỉ mát cho khách khuyết tật, nếu có.
- Chọn bữa ăn cẩn thận nếu bất kỳ loại thực phẩm nào kích hoạt cơn đau. Đừng ngại yêu cầu giúp đỡ khi bạn cần. Bạn cũng nên biết địa chỉ bệnh viện và nhà thuốc gần nhất.
- Lập kế hoạch trước, tránh lựa chọn các hoạt động gây đau khớp và hạn chế nó là rất quan trọng. Dành thời gian thư giãn, tận hưởng niềm vui trong từng khoảnh khắc.
Các kỳ nghỉ thật tuyệt – nhưng các kỳ nghỉ không đau đớn sẽ tốt hơn cho bạn rất nhiều.
